咖啡喝多了对身体有哪些影响吗 喝咖啡每天喝多少比较合适

咖啡喝多了对身体有哪些影响吗喝咖啡每天喝多少比较合适，虽然对身体没有明显的坏处，但是并不意味着每天都要喝这样一杯咖啡，如果长期每天喝最好只喝三杯咖啡，这样才能起到比较好的提神醒脑、补充营养、强身健体、抗氧化、辅助减肥的作用。

喝咖啡的最佳时间

上午

上午一般都会有比较好的工作、学习时间，所以上午适量喝一点咖啡能够帮助机体更好的消化食物，为接下来的工作和学习做好准备。

下午

下午机体疲倦的感觉到了，喝一杯咖啡能够帮助提神醒脑，且下午也非常容易有犯困的情况，这时候喝一杯咖啡能够有效帮助缓解疲劳、缓解压力。

喝咖啡减肥的注意事项

晚上喝

咖啡中含有大量的咖啡因成分，因此建议晚上喝一杯咖啡会更好，这样能帮助兴奋神经中枢，对睡眠质量能起到一定的提升，且晚上喝咖啡还能起到一定利尿的作用，促进肠胃蠕动，从而帮助体内脂肪的燃烧。

忌空腹喝

咖啡属于刺激性食物，因此在食用之前尽量要先吃一点其他的食物垫垫肚子，不然很容易对胃部造成刺激引起不适。

喝咖啡能帮助提神吗

能起到一定帮助。

咖啡当中的咖啡因成分具有刺激中枢神经以及肌肉的作用，所以适量的喝一点咖啡能起到提神醒脑的作用，对于那种神经紧张引起的神经衰弱、失眠多梦、健忘失眠等症状，适量喝一点咖啡也能起到一定帮助。

但如果是那种胃肠功能不好的人的话，建议在喝咖啡之前最好是能先吃一点食物。

晚上喝咖啡可以减肥吗

不能。

咖啡当中含有大量的咖啡因成分，而这种成分并不具有减肥的效果，另外咖啡还具有很强的提神醒脑作用，晚上喝咖啡并不能起到很好的提神醒脑作用，所以如果想喝咖啡的话，建议要搭配其他食物一起食用。